2018年05月28日
体重はただの数字
(イルムーチョ)を８年経営している新垣貴子です
今日は体重のお話・・・
〇身長１５３cm
〇体重４９、７kg
〇体脂肪２２、５％
〇スリーサイズ 秘密(笑）
アーユルヴェーダの体質診断では、
太りやすいタイプの『カパ体質』
思春期の頃から・・・
思い返すと常にダイエットしてたかな。
ボディーラインの崩れが気になり
筋トレをはじめたのは十数年前。
その頃身を持って感じたのは、
筋肉が増えると体重も増えるという事。
女性って０、５キロの体重の増減で、
一喜一憂しますよね～～。
特にダイエット時は本当に深刻・・・
でもね、脂肪は筋肉の１、５倍、
大きく見えるって知ってました？
写真を見るとその見た目の差は歴然。
数値的なものからみても、
身長１５３cm、体重４９、７kgの私って、
ぽっちゃりのイメージですよね(笑）
でも、体脂肪は２１～２３％・・
だいたいこの範囲で推移しています。
正しいダイエットの知識があると、
わずかな体重の増減で一喜一憂する
なんてことも全くなくなりました。
現在は週二回の筋トレ、
体質に合った食生活で、
健康体を維持しています。
ダイエットは正しい知識のもと、
ご自分に合った方法で行うことが大切。
アーユルヴェーダの痩身法に基づき、
更に現代栄養学をとりいれながら、
皆様のダイエットをしっかりサポート致します。
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手が空き次第ご連絡差し上げます。
